MODE DE VIE
Luter contre la sédentarité
La plupart des salariés passent plus de 7 heures assis à leur bureau chaque jour, à cela s’ajoutent le temps assis dans les transports et au domicile pour un total de 9,3h en moyenne en Europe (14) C’est un problème de santé public majeur : d’après l’American Heart Association, les caillots sanguins liés à une position assise prolongée tuent plus de personnes que les accidents de voiture, le VIH et les cancers du sein combinés(2).
Etre assis peut ralentir ou bloquer votre circulation sanguine, ce qui peut entraîner plusieurs problèmes de santé tels que des caillots sanguins, des varices, des chevilles enflées, et de nombreuses complications.
A l’opposé, chaque fois que vous travaillez en position verticale, votre circulation sanguine vers vos extrémités s’améliore considérablement et tout votre corps est sollicité.
DOULEURS
Réduire les douleurs musculaires et articulaires (lombaires, cou, épaules)
Si vous avez un travail de bureau, il y a de fortes chances que vous ayez déjà ressenti des douleurs de dos suite à une longue journée de travail.
Si vous avez une mauvaise posture, que votre écran n’est pas bien positionné ou que vous n’avez pas suffisamment de soutien ergonomique, vous accumulez des tensions à la fois sur votre cou et sur votre bas du dos.
L’utilisation d’un bureau dynamique réduit les douleurs lombaires de 32% par rapport à une position assise (6). Par ailleurs, une étude a montré que les travailleurs ayant utilisé un bureau debout pendant quatre semaines ont rapporté une diminution de 54% des douleurs au cou et aux épaules (7).
SANTÉ MENTALE
Améliorer le bien être et l'épanouissement au travail
L’immobilité d’une journée de travail de plus de 7h assis.e augmente significativement les risque de détresse psychologique et de dépression.
Une étude publiée dans le »Journal of Affective Disorders » a révélé qu’il y avait une association significative entre le temps passé assis et le risque de dépression : pour chaque heure supplémentaire passée en position assise, le risque de dépression augmente de 10 % (8). Or les personnes disposant d’un bureau dynamique passent statistiquement 83 minutes par jour de plus debout(9).
A travers le changement régulier de position, on rompt la routine et en plus d’améliorer l’état de santé physique, on constate une amélioration significative de la motivation et de l’apaisement mentale.
DEPENSE CALORIQUE
Luter contre le surpoids
Un bureau dynamique permet d’augmenter la dépense énergétique tout au long de la journée.
Dans le cadre du »Take a stand Project »(12) mené pendant 12 semaines en 2011, les personnes qui ont utilisé un bureau dynamique ont perdu en moyenne 2,8 kilos, tandis que les personnes travaillant à un bureau traditionnel ont gagné en moyenne 0,9 kilos sur la même période.
Une personne moyenne consomme 50 calories par heure (13) de plus en travaillant debout. Ce différentiel peut paraitre minime, mais à raison de 3 heures debout par jour, cela représente les calories d’une course de 8km chaque semaine.
CARDIO
Baisser le risque de maladies cardiaques
Un manque d’activité physique et de trop longues périodes d’immobilité assise augmentent considérablement le risque de maladie cardiaque.
Une étude de 2015 (11) a révélé que les employés qui utilisaient des bureaux dynamiques avaient une fréquence cardiaque moyenne de 7,5 battements par minute de moins que ceux qui utilisaient des bureaux traditionnels.
Une étude de 2016 (12) a également montré que l’utilisation de bureaux dynamiques réduisait la pression artérielle chez les travailleurs de bureau. En moyenne, les utilisateurs de bureaux assis debout avaient une pression artérielle systolique de 3,4 mm Hg inférieure à celle des utilisateurs de bureaux traditionnels.
DIABETE
Aider à réguler votre glycémie
Une étude menée en 2017 a montré que le temps passé assis était significativement associé à une augmentation de la glycémie et de l’insuline. Cette association est particulièrement préoccupante pour les personnes qui ont un risque plus élevé de développer du diabète en raison de leur âge, de leur surpoids ou de leur prédisposition génétique.
Selon une étude menée en 2019, l’utilisation d’un bureau debout peut réduire la glycémie à jeun de 11,1 % chez les personnes à haut risque de diabète (10)
23%
plus efficace (1)
PERFORMANCE
Augmenter votre énergie et améliorer votre productivité
L’utilisation d’un bureau dynamique contribue à créer le mouvement nécessaire pour améliorer la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau, ce qui peut augmenter votre énergie et votre attention.
Selon une étude de l’Université de Cornell(1), l’utilisation d’un bureau dynamique peut améliorer la productivité de 23%.
Par ailleurs, le mouvement régulier diminue la somnolence et vous garde alerte et disponible.
